正念力 营造积极向上的生活PDF电子书下载

本书有着强大的科学依据，是作者根据多年的临床治疗经验所写成。它是一本指导人们利用正念力提高生活质量、营造积极人生的指南书，通俗易懂且便于实践。阅读本书，聆听随书附赠的音频CD，你很快就能把正念力落地为自己的实用技能，由此，你将会更深刻地了解自己的感受、想法和行为，从而创造性地转化它们，使之促进自我的成长。

查看更多关于的内容

第一章 跳下仓鼠滚轮 3

第二章 从山顶到实验室：关于压力和正念力的学问 33

第三章 身心结合 53

第四章 正念力练习 93

第五章 保持呼吸：稳固的人猴记忆挑战 133

第六章 照顾自己 155

第七章 度过艰难时刻 167

第八章 继续前行 205

查看更多关于的内容