中国散打训练 连击·防守PDF电子书下载

散打是我国较为普及的一种武术运动，爱好者较多。电视节目中有散打擂台赛等。本书全面地介绍中国散打各种攻击、防守的技巧以及战术运用等。采用照片配文字的形式。本书旨在为广大散打爱好者提供很好的练习参考资料。本书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《连击·防守》、《摔法》、《擒拿》6个分册。

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一　散打连击技法概述和基础训练 3

1．散打连击技法运用 3

2．身体平衡训练 5

3．折叠旋转训练 10

4．强壮身心训练 13

5．硬功绝技训练 31

二　散打连击技法训练 41

1．单招组合连击技法 41

2．拳掌连击技法 59

3．手肘连击技法 71

4．肘膝连击技法 82

5．肘腿连击技法 86

6．膝腿连击技法 91

7．连环腿技法 95

8．连击战术训练 115

三　散打防守技法概述和基础训练 115

1．散打防守技法运用 119

2．速度素质训练 124

四　散打防守技法训练 129

1．散打接触防守技法 129

2．散打不接触防守技法 143

3．散打防守反击技法 152

4．散打综合格斗技法 213

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