滑雪技术图解PDF电子书下载

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一、滑雪器材及服装 1

1．滑雪板 1

2．滑雪杖 1

3．服装 1

二、滑雪运动的基本技术 2

1．交替滑进 2

①两步交替滑进（一） 2

②两步交替滑进（二） 4

③四步交替滑进 6

2．同时滑进 9

①不跨步同时滑进 9

②跨一步同时滑进 10

③跨两步同时滑进 13

④跨三步同时滑进 14

①三步联合滑进 17

3．联合滑进 17

4．上坡滑进（登行） 18

①登缓斜坡度（约近8°）的滑进 18

②登中等坡度（约近15°）的滑进 20

③踏步登上斜坡（约近20°）的滑进 22

④半开脚登行 24

⑤开脚登行 27

⑥梯状登行 28

5．下坡滑降 29

①各种不同姿势的滑降 29

②克服高低不平的斜坡滑降 30

6．回转滑行 31

①踏换回转 31

②剪刀形回转 32

③平行回转 33

④用滑雪杖支拄的跳跃回转 34

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