高楼大厦里的体育课PDF电子书下载

《高楼大厦里的体育课》这本书通俗易懂、图文并茂、内容丰富、简洁实用，针对高楼大厦里的人群提出了全面系统、科学合理的运动方法和建议，内容涉及柔韧、形体、舞蹈、防身、传统功法等七个模块，运动方式简单易学且操作性强，是金领、白领及广大社会人群值得参阅并体验的一本运动工具书。

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第一章 徒手形体训练 1

第二章 女子防身术 21

第三章 体育舞蹈 33

第四章 五禽戏 45

第五章 八段锦 69

第六章 八式太极拳 85

第七章 瑜伽 99

第八章 专家提醒 110

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