写出我心3 写作疗愈的真正秘密PDF电子书下载

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第一部分 基本要领：存在的基础 1

最大的愉悦 2

为何要止语？ 9

冥想（静坐） 13

慢走 19

什么是书写练习？ 23

入口：开启书写的关键 27

重大时刻 33

幸福 37

一些决心 45

何为练习？ 49

第二部分 “真正的秘密”止语书写营 71

开始之前 72

书写的仪式 74

制订计划 80

静修：第一天（静坐）、鞠躬、服务、三餐、交谈 88

书写梦境 95

解除止语 100

七种正念的态度 106

第三部分 书写的方法 109

书写的起点 110

爱的故事 116

关于亲吻 120

书写和画画 126

清单体 132

深爱的一个地方 135

简短练习长篇大论：连续一周在咖啡馆书写 144

六字回忆录 158

关于年龄 161

第三件事 167

犬儒主义 174

放下 181

第四部分 遇见书写的老师 189

老师们 190

颂诗 194

王维：诗，唯一的真实 203

海明威：冰山之下 210

温迪：南方的气息 220

一休和尚：一心二门 226

道元禅师：用整个身体书写 235

格温：填补那道鸿沟 244

蓝色椅子：书写的纹理 260

书写，不是一个人的孤独 266

结语 271

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