认识爱，重建亲密关系PDF电子书下载

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序言 在痛苦中学会成长 1

01重新认识爱 2

用爱情三角理论谈爱的构成 2

从伙伴爱与激情爱谈爱的种类 6

从生物学角度谈爱的由来 9

爱的本质：是奉献还是需要？ 12

爱一个人的最好方式是什么？ 16

男女两性的择偶价值点 20

男女两性各自的主要情感需要 50

02重新看待爱的危机 62

你遭遇过男人的“冷暴力分手”吗？ 62

女生想分手的表现：突然懂事的假象 69

挑剔与指责的真相 73

分手的底层原因：神经链条法则 76

分手的高峰期，在一起半年左右：可怕的“六月法则” 80

原生家庭不幸的牺牲者，缺乏爱人和自爱的能力 87

女生被分手，源于可怕的“毁灭性人格”特质 94

你的过度付出是毁掉亲密关系的元凶 98

当心预期判断偏差毁了你的爱情 106

异地恋分手是因为异地吗：异地恋分手的真相 113

心理学解析：出轨发生背后的心理机制 118

03挽回的心态建设 134

失恋后，要学会感激失恋 134

为什么我不劝你放弃挽回 141

分手后，如何有效地放下对前任的执念 144

真性分手是蓄意已久 150

不想挽回，但还放不下该怎么办——你需要的是逆袭！ 152

想挽回，做好面对“真相”的准备了吗？ 154

为什么挽回要控制需求感 157

事情没你想的那么坏，不要绝望太早 160

前任彻底死心了还能挽回吗？ 164

挽回中至关重要的一点 167

挽回中的渔者心态 169

04挽回的误区与禁忌 174

分手后想挽回，切忌过度自责 174

警惕爱的补偿心理：被分手之后是不是觉得亏欠对方？ 180

挽回要跳出“情感溺水”状态 182

要想挽回，请马上停止过度分析 185

挽回要识别：自我合理化思维 189

挽回要避免自动化思维，打破思维墙 192

依靠感情去挽回行得通吗？ 194

挽回切忌“强行进阶关系” 198

挽回中“备胎”不得不面对的真相 199

分手后保持联系做朋友，可能挽回吗？ 201

反木桶效应：挽回绝不是改掉缺点 209

真性/假性复合：你以为复合了？可能是假的！ 212

如何避免假性复合，高质量地挽回爱情？ 214

05挽回的思维与技巧 220

SWOT分析法：如何制定你的挽回策略 220

有哪些会阻碍我们挽回的人性弱点？ 223

如何利用人性的弱点去挽回？ 228

分手后男性的心路历程：会想念前女友吗？ 234

详解断联：挽回中的断联及心态建设 241

要挽回，必须先拆掉他的“情绪筑墙” 249

高质量的挽回，要重塑对位关系 256

挽回要构建胜利者思维：我才是胜利者 258

【原创绝招】挽回中的向死而生：反撇理论 262

挽回的关键：不同依恋类型的信任感重建 269

利用对方不同的性格特点来挽回 279

限制性时间截点 284

发现丈夫出轨，想挽回婚姻该怎么做？ 287

【案例自述】挽回一个人，是先找到丢失的自己 298

后记 分手是为了更好地遇见 307

参考文献 309

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