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第一章 跆拳道概述 1

第一节 跆拳道的起源与发展 1

第二节 跆拳道的特点与作用 12

第三节 跆拳道等级 16

第四节 跆拳道组织机构与主要赛事 19

第五节 跆拳道风云人物 24

第二章 跆拳道技术 42

第一节 跆拳道礼仪 42

第二节 跆拳道技术体系 45

第三节 跆拳道使用部位和动作要求 48

第四节 跆拳道实战姿势 53

第五节 跆拳道步法技术 57

第六节 跆拳道腿法技术 67

第七节 跆拳道拳法技术 109

第八节 跆拳道组合技术 113

第三章 跆拳道战术 119

第一节 跆拳道战术能力 119

第二节 跆拳道战术原则 122

第三节 跆拳道战术形式 123

第四节 跆拳道战术训练 128

第四章 跆拳道教学与训练 137

第一节 跆拳道教学原则 137

第二节 跆拳道教学法 145

第三节 跆拳道训练法 150

第四节 跆拳道训练计划 157

第五章 跆拳道运动的损伤与防治 164

第一节 跆拳道运动常见的损伤及处理 165

第二节 跆拳道运动严重损伤的救治 167

第三节 跆拳道运动损伤的预防 169

第六章 跆拳道品势 173

第一节 太极一章 173

第二节 太极二章 178

第三节 太极三章 184

第四节 太极四章 192

第五节 太极五章 199

第六节 太极六章 206

第七节 太极七章 214

第八节 太极八章 222

第七章 跆拳道竞赛组织与裁判法 232

第一节 竞赛目的与要求 232

第二节 竞赛的组织 233

第三节 裁判组的组成与职责 237

第四节 竞赛种类与程序 239

第五节 临场裁判员执裁方法 242

第六节 竞赛所需器材与物品 249

第八章 跆拳道竞赛规则 252

附录 290

附件1 主裁判手势图 290

附件2 编排对阵轮次表 299

附件3 跆拳道竞赛常用表格 301

附件4 跆拳道比赛裁判员专用术语 307

附件5 跆拳道比赛常用英汉术语对照表 309

参考文献 311

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