儿童营养专家辅食喂养百科PDF电子书下载

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Part 1 辅食添加的必修课 20

母乳营养已不足，需及时添加辅食补充营养 20

什么是辅食 20

补充母乳中的营养不足 20

促进宝宝的肠道发育 20

锻炼宝宝的咀嚼能力 20

帮助宝宝探索新世界 20

宝宝能吃辅食的五大信号 21

宝宝能挺直头和脖子时 21

宝宝开始对食物有兴趣 21

宝宝的伸舌反射消失时 21

宝宝消化器官和肠功能成熟到一定程度 21

需奶量变大，喝奶时间间隔变短 21

妈妈要知道的辅食添加原则 22

适时添加 22

由一种到多种 22

由少到多 22

由稀到稠、由细到粗 22

注意观察宝宝的消化能力 22

1岁以内的宝宝辅食不要加盐 23

不要强迫进食 23

心情愉快 23

不要在炎热的季节添加辅食 23

宝宝生病时不要添加辅食 23

辅食添加的进程表 24

厨房“神器”让做辅食“手到擒来” 25

不同食材的计量法 26

常用食材的计量法 26

调料类计量法 27

常见的辅食制作方法 28

研磨 压碎 28

剁碎 榨汁 28

自制各种宝宝辅食底汤 29

素高汤/鸡汤 29

鱼汤/猪棒骨高汤 30

自己动手制作天然调味料 31

香菇粉 31

海带粉 31

山药粉 31

海苔粉 31

洋葱粉 31

小鱼粉 31

虾粉 31

芝麻粉 31

辅食食材冷冻储存方法 32

冷冻储存要点 32

部分食材的冷冻处理方法 32

在家给宝宝做面条，安全又放心 33

如何和面 33

星星面/蝴蝶面/手工面片 33

宝宝一天吃得够不够，看小手就知道了 34

碳水化合物：两个拳头的量 34

蛋白质：一个掌心的量 34

脂肪：两个拇指的量 34

蔬菜：两手抓的量 34

水果：一个拳头的量 34

Part 2 辅食喂养，妈妈最关心的问题 36

早产宝宝如何添加辅食？ 36

如何判断宝宝是否适应了辅食？ 36

宝宝是4个月添加辅食，还是6个月？ 36

能参考别的宝宝衡量自家宝宝的进食量吗？ 37

如何判断宝宝辅食添加的效果？ 37

宝宝辅食是做，还是买？ 37

宝宝辅食吃得好，吃奶就不用太讲究了？ 39

1岁以内的宝宝辅食可以加盐吗？ 39

宝宝添加辅食后体重增长缓慢怎么办？ 39

添加辅食后，宝宝不吃奶怎么办？ 40

开始添加辅食后要不要给宝宝补钙？ 40

给宝宝喝煮水果水或菜水，好吗？ 41

可以用果汁代替水果吗？ 41

鸡蛋黄为什么不是宝宝的第一辅食？ 41

宝宝的辅食越碎越好吗？ 42

可以一次多做辅食留存，然后热着给宝宝吃吗？ 42

能用奶、米汤、稀米粥等冲调米粉吗？ 42

给宝宝喂食豆浆有哪些禁忌？ 43

如何给宝宝选择饮料？ 43

为什么不宜让宝宝吃过多的巧克力？ 43

为什么宝宝不宜吃冷饮？ 43

宝宝进食辅食量少怎么办？ 44

在给宝宝制作果汁时，是否可以直接用榨汁机，而不用研磨、不用纱布过滤呢？ 44

宝宝每次吃辅食又急又快，会不会养成狼吞虎咽的习惯？ 44

餐前可以让宝宝多喝水吗？ 44

可以控制宝宝吃辅食的速度吗？ 45

宝宝喝果汁后大便变硬，还能继续喂果汁吗？ 45

宝宝大便中有较多原始食物，是不消化吗？ 45

担心宝宝过敏，辅食就不需要太多的变化吗？ 46

宝宝喝果汁后，当天排出绿色大便怎么办？ 46

一定要定期给宝宝检测微量元素吗？ 46

Part 3 分阶段辅食喂养，宝宝成长快 48

4个月宝宝，可添加流质型辅食 48

宝宝的体重、身高长啥样了 48

4个月宝宝适合吃的食物 48

进餐教养 48

为了辅食的顺利添加，应调整哺乳的节奏 48

提前让宝宝接触餐具 48

重点营养素关注铁 49

铁每天的推荐摄入量 49

铁缺乏症状表现 49

明星食材推荐 49

营养加倍的完美搭配 49

营养师给出的喂养指南 50

辅食添加最早开始于4个月之后 50

第一次喂辅食的目标是尝试食物的味道 50

开始先喂流质辅食 50

4个月宝宝一日饮食餐单 50

宝宝营养辅食推荐 51

大米汤滋养脾胃 51

挂面汤补充能量 51

大米糊健脾养胃 51

5～6个月宝宝，可添加吞咽型辅食 52

宝宝的体重、身高长啥样了 52

5～6个月宝宝适合吃的食物 52

重点营养素关注叶酸 53

叶酸每天的推荐摄入量 53

叶酸缺乏症状表现 53

明星食材推荐 53

营养加倍的完美搭配 53

营养师给出的喂养指南 54

5个月宝宝营养需求 54

6个月宝宝营养需求 54

饿着宝宝不是添加辅食的好方法 54

含铁的婴儿米粉：宝宝添加辅食的首选 54

婴儿米粉的科学喂养 54

5个月宝宝一日饮食餐单 55

6个月宝宝一日饮食餐单 55

宝宝营养辅食推荐 56

胡萝卜汁有利于保护眼睛 56

米粉满足成长所需 56

小米汤促进消化 56

小白菜汁促进肠胃蠕动 57

香瓜汁 补充维生素 57

南瓜米糊促进消化 58

香蕉米糊调整肠胃机能 58

7～8个月宝宝，可添加细嚼型辅食 59

宝宝的体重、身高长啥样了 59

7～8个月宝宝适合吃的食物 59

重点营养素关注维生素D和钙 60

维生素D和钙每天的推荐摄入量 60

维生素D和钙的来源 60

维生素D和钙缺乏症状表现 60

营养加倍的完美搭配 60

营养师给出的喂养指南 61

7个月宝宝营养需求 61

8个月宝宝营养需求 61

根据宝宝的情况添加辅食 61

辅食和奶要安排合理 62

辅食的摄入量是因人而异的 62

宝宝的食物最好用刀切碎后再喂 62

每天喂2次，每次喂1/2小碗（7个月宝宝） 62

每天喂3次，每次喂25克（8个月宝宝） 62

添加辅食要时刻关注宝宝的大便 63

开始每天喂一次零食了 63

超体重儿是否需要加速添加辅食的进程 63

宝宝吃辅食应坚持少量多餐，谨防肥胖 64

7个月宝宝一日饮食餐单 64

8个月宝宝一日饮食餐单 64

宝宝营养辅食推荐 65

土豆西蓝花泥增强免疫力 65

红薯泥宽肠胃、防便秘 65

南瓜泥加速肠道蠕动 65

菠菜鸡肝泥补血、明目 66

牛肉土豆泥促进身体发育 66

鸡汁土豆泥宽肠通便 66

9～10个月宝宝，可添加细嚼型辅食 67

宝宝的体重、身高长啥样了 67

9～10个月宝宝适合吃的食物 67

重点营养素关注维生素A 68

维生素A每天的推荐摄入量 68

缺乏维生素A的表现 68

明星食材推荐 68

营养加倍的完美搭配 68

重点营养素关注维生素B2 69

维生素B2每天的推荐摄入量 69

维生素B2缺乏症状表现 69

明星食材推荐 69

营养加倍的完美搭配 69

营养师给出的喂养指南 70

9个月宝宝营养需求 70

10个月宝宝营养需求 70

适合吃香蕉硬度的食物 70

每天喂3次，每次喂120克 70

给宝宝吃的食物要热透 70

加工类食品不适合做辅食 70

吃得太多也不好 71

宝宝辅食制作应回避的食物 71

宝宝每天的辅食量不均匀，也不要担心 71

宝宝食量小≠营养不良 72

9个月宝宝一日饮食餐单 72

10个月宝宝一日饮食餐单 72

宝宝营养辅食推荐 73

三角面片利小便、除肺燥 73

小米山药粥健脾胃 73

豆腐粥促进牙齿发育 73

燕麦南瓜粥健胃、明目 74

油菜土豆粥缓解习惯性便秘 74

11～12个月宝宝，可添加咀嚼型辅食 75

宝宝的体重、身高长啥样了 75

11～12个月宝宝适合吃的食物 75

重点营养素关注碘 76

碘每天的推荐摄入量 76

缺乏碘的表现 76

明星食材推荐 76

营养加倍的完美搭配 76

重点营养素关注硒 77

硒每天的推荐摄入量 77

缺乏硒的表现 77

明星食材推荐 77

营养加倍的完美搭配 77

营养师给出的喂养指南 78

11个月宝宝营养需求 78

12个月宝宝营养需求 78

鼓励宝宝自己吃东西 78

宝宝吃饭逐渐向一日三餐过渡 78

宝宝的饮食呈现个性化 79

宝宝辅食尽量做得细软 79

宝宝辅食中固体食物要占50％ 79

根据宝宝体质选择合适的水果 79

偏食的宝宝注意补充营养 80

11个月宝宝一日饮食餐单 80

12个月宝宝一日饮食餐单 80

宝宝营养辅食推荐 81

海带豆腐粥补钙补磷，益肾固齿 81

南瓜菠菜面促进生长发育 81

肉末面条补充能量，调节免疫力 81

黄花菜瘦肉粥提高抵抗力 82

荸荠南瓜粥清热去火、生津润燥 82

苹果胡萝卜小米粥提高智力 82

1～1.5岁宝宝，可添加软烂型辅食 83

宝宝的体重、身高长啥样了 83

进餐教养 83

训练进餐的礼仪 83

用勺喂宝宝 83

创造愉悦的进餐环境 83

重点营养素关注维生素E 84

维生素E每天的推荐摄入量 84

维生素E缺乏症状表现 84

维生素E的来源 84

营养加倍的完美搭配 84

营养师给出的喂养指南 85

能正式咀嚼并吞咽食物了 85

挑选味淡而不甜的食物给宝宝 85

宝宝能吃多少就喂多少 85

主食一次以30～50克为宜 85

出现厌食现象不必担心 85

宝宝不愿吃米饭应对策略 86

宝宝不爱吃肉应对策略 86

宝宝较瘦也不要经常喂 86

宝宝吃饭的速度过慢，怎么办 87

白开水是宝宝最好的饮料 87

1～1.5岁宝宝一日饮食餐单 87

宝宝营养辅食推荐 88

黑芝麻南瓜饭润肠通便 88

老南瓜黄豆饭健脾开胃 88

南瓜糯米饭明目、养胃 88

番茄炒蛋促进神经系统发育 89

鸡蛋炒莴笋促进肠道蠕动 89

四色炒蛋预防宝宝偏食 89

虾仁菜花补充优质蛋白质和钙 90

葡萄干蛋糕补铁 90

三明治维持神经、肌肉系统正常 90

1.5～3岁宝宝，可添加全面型辅食 91

宝宝的体重、身高长啥样了 91

进餐教养 91

养成固定地点吃饭的习惯 91

吃饭时间不宜过长 91

进餐时要关掉电视 91

培养宝宝独立进餐 91

重点营养素关注卵磷脂 92

卵磷脂每天的推荐摄入量 92

卵磷脂缺乏症状表现 92

卵磷脂的来源 92

营养加倍的完美搭配 92

营养师给出的喂养指南 93

从小注重宝宝良好饮食习惯的培养 93

让宝宝愉快地就餐 93

A＋B＋C，营养更均衡 94

可以跟大人吃相似的食物了 94

早餐一定要按时吃 94

宝宝吃饭时总是含饭怎么办 95

宝宝厌食应对方法 95

1.5～3岁宝宝一日饮食餐单 95

宝宝营养辅食推荐 96

素什锦炒饭增强免疫力 96

紫菜饭团防止甲状腺肿大 96

鱼肉饺子补充优质蛋白质 96

咸蛋黄玉米提高抗病能力 97

三彩菠菜增强抵抗力 97

咸蛋黄炒南瓜润肠通便 97

鸡肉丸子汤强壮身体 98

虾仁鱼片炖豆腐补钙、健脾胃 98

番茄鱼丸汤补充蛋白质 98

Part 4 家常食材变身美味辅食 100

五谷类 碳水化合物的主要提供者 100

小米 呵护宝宝的脾胃 100

小米黄豆面煎饼健胃止呕 101

鸡蛋红糖小米粥防止贫血 101

蛋黄南瓜小米粥开胃健脑 101

大米 促进宝宝的发育 102

饼干粥促进生长发育 103

大米红枣粥助消化、补气血 103

牛奶大米粥镇静安神 103

玉米 让宝宝眼睛更明亮 104

鸡蛋玉米汤提高视力 105

牛奶玉米羹补充钙质、健脾开胃 105

玉米银耳枸杞豆浆调节免疫力 105

红薯 宝宝体内酸碱平衡的调节剂 106

红薯米汤保护肠道健康 107

红薯菜花粥提高免疫力 107

红薯拌南瓜保护脾胃 107

燕麦 调理胃肠、防止便秘 108

苹果燕麦糊提供多种必需氨基酸 109

核桃燕麦粥提高记忆力 109

燕麦芝麻豆浆宽肠通便 109

黄豆 健脑、保护宝宝心血管 110

南瓜黄豆粥调节宝宝免疫 111

黄豆鱼肉粥益智、强骨 111

蛋黄豆浆促进大脑发育 111

蔬菜类 膳食纤维和维生素的宝库 112

土豆 帮助宝宝抗病毒 112

大米土豆羹利尿、助排泄 113

茄汁土豆泥健脾胃、保护视力 113

菜花土豆泥增强免疫力 113

南瓜 保护宝宝视力的卫士 114

南瓜奶糊健脾养胃、补钙 115

牡蛎南瓜羹增强食欲 115

南瓜米粉保护胃肠道黏膜 115

胡萝卜 提高宝宝免疫力的“魔法棒” 116

胡萝卜羹健脾、明目 117

白菜胡萝卜汁滋润皮肤 117

胡萝卜红枣汤健脾养胃 117

番茄 守卫宝宝健康的抗氧化剂 118

番茄鳜鱼泥促进神经系统发育 119

肉末番茄增进食欲 119

番茄荷包蛋增强免疫力 119

洋葱 防感冒、促生长 120

香芹洋葱蛋黄羹发散风寒 121

洋葱摊蛋促进宝宝生长 121

香酥洋葱圈促进食欲 121

菠菜 补铁的优质蔬菜 122

奶油菠菜维护宝宝视力 123

菠菜猪肝汤辅助治疗贫血 123

燕麦菠菜粥提高免疫力、强壮骨骼 123

西蓝花 吃出宝宝自己的免疫力 124

西蓝花烩胡萝卜养肝护眼 125

西蓝花豆浆增强抵抗力 125

西蓝花汤增加食欲、提高免疫力 125

香菇 宝宝补充氨基酸的首选食物 126

西蓝花香菇豆腐增强体质 127

香菇鸡粥强身健体 127

乳酪香菇粥调节免疫力 127

木耳 宝宝消化系统的清道夫 128

木耳花生黑豆浆增强记忆力 129

木耳豆腐汤清胃涤肠 129

核桃木耳大枣粥防止贫血 129

水果类 植物营养素和维生素的提供者 130

苹果 提高宝宝记忆力之果 130

樱桃苹果汁促进胃肠蠕动 131

苹果燕麦糊促进宝宝生长发育 131

苹果馅饼增强宝宝记忆力 131

香蕉 宝宝的“开心果” 132

香蕉玉米汁促进消化 133

香蕉粥提高机体抗病能力 133

香蕉泥拌红薯提振食欲 133

橙子 提高抵抗力的“酸甜精灵” 134

鲜橙泥开胃止呕 135

香蕉橙子豆浆减肥瘦身 135

葡萄鲜橙汁提高抵抗力 135

肉蛋奶类 补充能量和优质蛋白质 136

猪肉 强身健体又家常 136

玉米肉圆改善缺铁性贫血 137

莲藕猪肉粥改善肠胃、补血 137

大白菜猪肉水饺益胃生津 137

猪肝 补血明目的天然食材 138

清蒸肝泥补血明目 139

猪肝摊鸡蛋排毒 139

猪肝菠菜粥辅助治疗贫血 139

鸡肉 提高宝宝抵抗力的家常肉 140

鸡肉菠菜粥补充优质蛋白质 141

鸡茸汤补充蛋白质 141

牛肉 强壮宝宝身体的肉类 142

牛肉小米粥促进宝宝大脑发育 143

鸡汁牛肉末促进宝宝生长发育 143

鸡蛋 价格低廉的营养库 144

油菜蛋羹明目、益智 145

菠菜鸡蛋饼促进骨骼发育 145

鸡蛋肉末软饭促进生长发育 145

牛奶 宝宝最好的钙质来源 146

香果燕麦牛奶饮强壮骨骼 147

牛奶核桃露壮骨、益智 147

玲珑牛奶馒头补钙效果佳 147

水产类 ω-3不饱和脂肪酸能促进大脑发育 148

黄鱼 保护宝宝脾胃健康 148

黄鱼粥健胃消食 149

黄鱼烧豆腐补钙 149

清蒸小黄鱼锻炼宝宝咀嚼能力 149

虾 味道鲜美的补钙高手 150

鲜虾蛋羹促进宝宝生长 151

清蒸基围虾补钙壮骨 151

海带 给宝宝补碘的高手 152

海带柠檬汁促进宝宝大脑发育 153

海带豆腐补碘补钙 153

肉末海带面补铁、防止宝宝便秘 153

坚果类 卵磷脂和油脂的主要来源 154

核桃 宝宝的“智力果” 154

枣泥核桃露提高宝宝智力 155

山楂核桃饮益智、开胃 155

黑芝麻核桃粥健脑益智 155

红枣 理想的补血小红果 156

芋头枣泥羹调理缺铁性贫血 157

红枣莲子粥补血、安神 157

山楂红枣汁消食化滞、补铁 157

黑芝麻 乌发的滋养品 158

黑芝麻粥乌发 159

芝麻南瓜饼促进发育 159

如何为宝宝选择最健康的食物 160

选择本地的有机农产品 160

选择应季食物 160

不要自行为宝宝购买保健品 160

Part 5 创意辅食，让宝宝越吃越开心 162

大黄鸭南瓜泥加速肠胃蠕动 162

海绵宝宝明目护眼 162

茄汁土豆泥健脾胃、保护视力 163

小猪豆沙包健脾化湿 163

豇豆棒棒糖补充维生素 163

小鸡出壳豆芽菜健脑通便 164

娃娃脸鸡蛋羹促进大脑发育 164

翠绿青蛙水煮蛋健脑益智 165

房子历险记补充多种维生素 165

小蜜蜂蛋包饭补充优质蛋白质 166

米奇宝宝健脾养胃 166

Part 6 吃对辅食，宝宝身体棒 168

补钙辅食，让宝宝骨骼更强壮 168

钙每天的推荐摄入量 168

镁是促进钙吸收的“好搭档” 168

吃进去多少钙，一眼就看清楚 168

蛋白质摄入过量会“排挤”钙 168

宝宝补钙食材精选 169

宝宝营养辅食推荐 169

蛋黄糊补钙 169

火龙果牛奶开胃、健脑 169

补铁辅食，宝宝不贫血 170

铁每天的推荐摄入量 170

铁和维生素C搭配，提高吸收率 170

适量吃些酸性水果 170

菠菜不是补铁绝佳食材 170

宝宝补铁食材精选 171

宝宝营养辅食推荐 171

鸡血炖豆腐调理缺铁性贫血 171

桂圆红枣豆浆益心脾、补气血 171

补锌辅食，促进宝宝生长发育 172

锌每天的推荐摄入量 172

吃进去多少锌，一眼就看清楚 172

吃些富含钙与铁的食物，促进锌的吸收 172

动物性食品含锌量高 172

缺锌容易“找上”哪些宝宝 173

宝宝补锌食材精选 173

宝宝营养辅食推荐 173

番茄肝末开胃、促进消化 173

豆腐肉丸补锌、健脾胃 173

健脑益智辅食，让宝宝成为智多星 174

补充卵磷脂，促进宝宝大脑发育 174

吃得过饱会让宝宝变成“笨小孩” 174

远离有损大脑发育的食物 174

宝宝健脑益智食材精选 175

宝宝营养辅食推荐 175

蛋黄豆浆促进大脑发育 175

蓝莓核桃健脑益智 175

明目护眼辅食，让宝宝眼睛亮晶晶 176

眼睛也需要营养素的“呵护” 176

食物品种要多样，避免挑食与偏食 176

1岁以后要少吃甜食，否则伤眼睛 176

宝宝明目护眼食材精选 177

宝宝营养辅食推荐 177

胡萝卜小米粥辅助调理腹泻 177

猪肝瘦肉泥补肝明目 177

乌发护发辅食，让宝宝头发乌黑浓密 178

宝宝头发枯黄的原因 178

营养不良性黄发的饮食策略 178

酸性体质黄发的饮食策略 178

头发也需要营养素的“呵护” 178

宝宝乌发护发食材精选 179

宝宝营养辅食推荐 179

香蕉黑芝麻糊乌发护发 179

核桃豆浆乌发润发 179

养肺抗霾辅食，让宝宝肺好，呼吸畅 180

多吃白色食物 180

食物生熟吃润肺效果不同 180

秋季润肺宜多喝水 180

宝宝养肺抗霾食材精选 181

宝宝营养辅食推荐 181

萝卜山药粥补肺化痰 181

银耳雪梨汤润肺清燥 181

清热去火辅食，让宝宝不上火 182

保证充足饮水 182

上火的食物，万万吃不得 182

常吃新鲜水果和蔬菜 182

宝宝清热去火食材精选 183

宝宝营养辅食推荐 183

苦瓜蜂蜜汁清热降火 183

消暑绿豆沙清心降火 183

如何增强宝宝体质 184

宝宝饮食 184

预防接种 184

日常生活习惯 184

Part 7 宝宝不舒服了，怎样吃辅食 186

感冒 186

3种感冒原因、症状表现和饮食指导 186

吃些富含维生素C的蔬果（1岁以内宝宝） 186

要补充足够的水分（1岁以后宝宝） 187

增加优质蛋白质食物的摄入（1岁以后宝宝） 187

感冒时宜吃的食物 187

宝宝对症辅食推荐 188

洋葱粥强壮骨骼 188

樱桃酸奶增强抗病能力 188

白菜绿豆饮清热解毒 188

发热 189

宝宝发热的原因 189

发热的利与弊 189

何时给宝宝服用退烧药 189

发热症状不同，饮食不同 190

发热时宜吃的食物 190

宝宝对症辅食推荐 191

荸荠绿豆粥清热润肺 191

猕猴桃橙汁增强宝宝的抗病能力 191

绿豆山药饮清热、健脾 191

咳嗽 192

咳嗽不同，饮食策略不同 192

宝宝受寒咳嗽第一阶段，应远离百合和川贝 192

宝宝受寒咳嗽第二阶段，应吃些清热的药物 192

宝宝咳嗽的第三个阶段，要及时就医 192

宝宝咳嗽快好时，可用“止咳散”泡脚防反复 192

有寒咳，喝苏叶橘红饮和吃烤橘子 193

有热咳，川贝炖梨最好 193

受凉燥后咳嗽，可喝些姜汤、苏叶水 193

受温燥后咳嗽，可以吃点蜜汁糯米藕 193

多喝水促进痰液咳出（1岁以内宝宝） 194

多食富含维生素和蛋白质的食物（1岁以后宝宝） 194

咳嗽时宜吃的食物 194

宝宝对症辅食推荐 195

银耳红枣雪梨粥止咳化痰 195

大蒜蒸水调理风寒咳嗽 195

百合蜜调理秋燥咳嗽 195

便秘 196

两种适合便秘的饮食 196

喂些蔬果汁、蔬果泥（1岁以内宝宝） 196

多喝水（1岁以后宝宝） 196

多吃富含膳食纤维的辅食（1岁以后宝宝） 196

便秘时宜吃的食物 197

宝宝营养辅食推荐 197

芋头红薯粥促进排便 197

小白菜猪肉包促进消化 197

腹泻 198

生理性腹泻和感染性腹泻症状表现及原因 198

腹泻阶段不同，饮食也不同 198

吃些流质辅食（1岁以内宝宝） 198

少吃富含膳食纤维的食物（1岁以后宝宝） 198

腹泻时宜吃的食物 199

宝宝营养辅食推荐 199

山药粥缓解腹泻 199

炒米煮粥止泻、促进消化 199

厌食 200

宝宝厌食的原因 200

宝宝饮食应定时定量 200

吃些山楂、白萝卜等消食健脾的食物 200

及时补锌 200

厌食时宜吃的食物 201

宝宝营养辅食推荐 201

苹果汁开胃 201

茄葱胡萝卜汤补虚、开胃 201

肥胖 202

宝宝肥胖的原因 202

多吃富含膳食纤维的食物 202

减少碳水化合物的摄入 202

多吃饱腹感强的食物 202

肥胖时宜吃的食物 203

宝宝营养辅食推荐 203

冬瓜粥消脂、利尿 203

绿豆玉米糊降脂减肥 203

水痘 204

宝宝出水痘的原因 204

吃些易消化的流质食物 204

多喝水，促进毒素排出 204

出水痘时宜吃的食物 205

宝宝营养辅食推荐 205

薏米橘羹促进新陈代谢、增强免疫力 205

过敏 206

宝宝出现过敏的原因 206

宝宝患有过敏的辅食添加方法 206

每次添加一种新食物 206

灵活运用替代食物 207

出现过敏要停止喂食 207

哪些食物容易引起过敏 207

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