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CHAPTER 1 拜托，时间是你的，凭什么让别人挥霍 2

时间是金钱，有人却不这么想 2

拒绝边干边聊，写字间不是聊天室 6

你非主角，聚会没有你照样嗨 12

工作时全力以赴，闲暇时纵情忘我 17

别怕，请大声说出“我很忙” 21

无谓事假，只会打乱你的计划 26

抱歉，我真的不能陪你疯 31

CHAPTER 2 勇敢说“不”，是你的权利，更是你的武器 38

你不是外卖店，没必要有求必应 38

就算最爱你的人，也没有伤害你的权利 43

痛不是一种快乐，不快乐就喊出来 48

你不是全能王，办不到不丢脸 52

你又不是银行，不借钱又怎样？ 58

前任要求多，你不必再做冤大头 62

你不是点读机，不想答就不答 67

我和你说情怀，你却和我谈钱 72

学会拒绝那些自以为是的人 76

言而无信的人，你还留着他过年？ 81

CHAPTER 3 世界那么大，不要被负能量的人纠缠 88

别人的悲剧，你何必做“配角” 88

你的心情你做主，别让负能量败了兴 93

爽口的毒鸡汤，我不喝你随意 98

清官难断家务事，你掺和什么？ 103

是非的漩涡里，其实可以没有你 107

你不是谁的心灵导师，不必扛起他人全部的痛 111

别人随口说说的牢骚，你却无聊地刨根问底 116

远离那些对你羡慕嫉妒恨的人 120

CHAPTER 4 把批评挂在嘴边的人，是你的绊脚石 126

谁跟你说的，苦的一定是良药？ 126

打击性批评容易，建设性支持不易 130

再优秀的人，免不了也会遭到批评 134

没完没了的批评，你有权喊停 139

走自己的路，不理会别人的嘴上功夫 144

如果批评听多了，有事没事就会来两句 149

CHAPTER 5 孤独又怎样，它会让你的成长势不可挡 156

有时候，孤独是青春的标配 156

与其让损友环绕，不如享受独处滋味 160

不是走近了谁的世界，你就走进了谁的心灵 164

喜欢一个人之前，你应该喜欢一个人 168

那些寂寞的时光，最终让你学会从容 172

没有人懂得，孤独蕴藏着不可逆的成长 176

CHAPTER 6 陪你到最后的，一定是生命中最好的人 182

时间带走的是光阴，更是不靠谱的朋友 182

遇见谁，都不是人生糟糕的插曲 189

吃过的亏不再吃，伤过你的人不再理 193

最好的友谊，不是我住在你的朋友圈 198

慢慢走散的人，默默留在自己心底 203

遇见是缘分，缘来就珍惜，缘去就祝福 207

友谊有试用期，更有保质期 211

人生的出场顺序很重要，陪你喝醉的人不能送你回家 216

最好的朋友，总在时光深处显山露水 220

CHAPTER 7 用心生活，不抗拒全世界的温暖和善意 226

寒潮的背后，一定有汹涌的暖流 226

哪怕被伤害一百次，你也应相信美好的存在 230

就算意见相左，也能擦出心灵的火花 234

珍惜生命中仙人掌般的朋友 238

面对全世界，张开怀抱而不是闭上心扉 242

请记住，感恩是世上最好的语言 246

别害怕，生活不会亏待每一个真诚的人 250

时间深处，你会见证人生的美好 255

生命里的每一次遇见，都是岁月最美好的馈赠 259

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