民族舞初级教程PDF电子书下载

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编者的话 1

第一单元 7

1.节奏与方位 7

2.坐姿 10

3.勾绷脚 12

4.小舞蹈——数星星 15

蒲公英 16

第二单元 21

1.压胯 21

2.前压腿 23

3.旁压腿 26

4.小舞蹈——小海军 29

蒲公英 30

第三单元 35

1.仰卧吸伸腿 35

2.仰卧弹腿 38

3.侧卧转身 40

4.小舞蹈——虫儿飞 42

蒲公英 43

第四单元 47

1.后胸腰 47

2.俯卧两头起 49

3.跪立撑腰 51

4.小舞蹈——摇篮曲 53

蒲公英 54

第五单元 59

1.勾绷脚 59

2.前压腿与搬腿 61

3.旁压腿与搬腿 64

4.小舞蹈——妈妈宝贝 67

蒲公英 68

第六单元 73

1.仰卧控腿 73

2.侧卧吸伸腿 75

3.踢腿 78

4.小舞蹈——萤火虫 80

蒲公英 81

第七单元 85

1.后压腿 85

2.跪地后抬腿 87

3.小舞蹈——春天在哪里 90

蒲公英 91

第八单元 95

1.俯卧两头起 95

2.跪下腰 97

3.小舞蹈——我爱洗澡 99

蒲公英 100

后记 102

星星墙 103

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