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前言 7

记忆的本质 7

智力和记忆力 17

动机和专注力 37

摘要 43

第一章 无须事先准备 51

生词记忆法 51

清单记忆法 65

姓名和相貌记忆法 77

外语记忆法 85

第二章 稍作准备之后 119

数字形象法 119

如何利用定位法？ 131

最后的王牌 153

特别的一节 159

附章 169

如何正确地复习？ 169

尝试间歇复习法 175

如何利用遗忘达成目标？ 179

谁是大脑的伙伴？ 185

12条定律 199

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