认知行为治疗 心理健康问题的应对之道PDF电子书下载

认知行为治疗（CBT）具有简单、直观、清晰的特质，在业内人士看来是绝佳的精神疗法。它包含一系列基本思路一致的干预方式。所谓思路一致，就是说这些干预方式的实质都是对情绪和行为的深层因果关系的认知，能对解决精神方面的问题发挥作用。本书概述了不同的技巧，从行为激活程序到元认知策略，实践证明在解决特殊精神障碍方面，认知行为治疗是十分有效的。作者还进一步介绍很多最新的和疾病特性的认知行为治疗技术，章节架构富于逻辑性和连续性，清晰实用的案例贯穿着全书的始终。

查看更多关于认知行为治疗 心理健康问题的应对之道的内容

第一章 基础理论 1

第二章 提升思维力量 22

第三章 直面恐怖症 40

第四章 与惊恐障碍及场所恐怖症战斗 51

第五章 战胜社交焦虑障碍 66

第六章 治疗强迫症 79

第七章 打败广泛性焦虑障碍和担忧 89

第八章 应对抑郁 102

第九章 克服酒精问题 114

第十章 解决性问题 128

第十一章 处理疼痛 140

第十二章 掌控睡眠 151

参考文献 162

查看更多关于认知行为治疗 心理健康问题的应对之道的内容