幸福生活从WELLNESS开始 泰诺健的人生哲学PDF电子书下载

Wellness（全面健康）生活方式，是一种涉及身体、心理、饮食、社交、人生态度等各种内容的完美平衡艺术，在意大利乃至全球缔造了全新的保健风潮。他的倡导人Nerio Alessandri所创办的泰诺健公司是全球三甲的健身器材公司，是2008北京奥运会包括之前连续四届的官方供应商。随着北京奥运随后奥运效应，以及民众对时尚生活方式的愈加关注，Wellness理念必定会在本书上市后成为一个长期的流行话题。

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简介 1

1 要面子，还是要里子？ 3

2 完整人生 7

3 全面健康的实现之道 11

动 11

吃 14

喝 20

呼吸 22

放松 24

思考 26

睡眠 29

生活 31

旅行 34

4 全面健康的大环境 37

理想的健身房 37

人际与自我的调节 41

在大自然的怀抱里 45

5 不同年龄的全面健康 49

结论 全面健康的生活方式 53

附录 关于全面健康的无稽之谈 54

全面健康A到Z 56

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