形体训练教程PDF电子书下载

形体训练教学课是当前许多高校开设的热门课程。本书从提高身体素质和健康水平的目标着眼，从如何改善人的形体动作的原始状态，修正肌肉、脂肪的分布状况，提高他们的灵活性、协调性着手，为学生设计创编了一整套塑造方法与手段，为形体课的教学和青少年自身锻炼提供了可借鉴的方法。

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第一章　形体训练概述 1

第一节　对形体美的认知 1

第二节　形体训练的作用 4

第三节　形体训练的原则 5

第四节　形体训练的特点与功能 7

第五节　形体美的自我评价 9

第二章　形体训练课程 15

第一节　形体训练课程内容 15

第二节　形体训练课程组织形式 17

第三节　形体训练课程教学方法 21

第四节　形体训练课程考核与评价 35

第三章　形体训练初级课程 37

第一节　形体美的感觉与知觉训练 37

第二节　基本姿态训练 60

第三节　身体平衡训练 75

第四节　形体线条拉伸训练 78

第四章　形体训练中级课程　　 86

第一节　形体基本姿态训练 86

第二节　形体舞蹈训练 135

第五章　形体训练高级课程 145

第一节　舞蹈组合 145

第二节　塑形训练 169

第六章　基本素质训练 199

第一节　协调性训练 199

第二节　力量训练 217

第三节　柔韧性训练 226

主要参考文献 240

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