别让疼痛困扰你 80妙招远离疼痛PDF电子书下载

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绪言 1

上篇　缓解头颈、五官的疼痛感 16

第一章　缓解头部疼痛 16

Action 1 练习干梳头：让偏头痛不再烦你 16

Action 2　从这一刻开始放松：远离紧张性头痛 18

第二章　缓解面部疼痛 21

Action 3　指压“听宫”和“头维”：缓解脸部痉挛、疼痛 21

Action 4　双手敷眼好舒适：别让目痛找上你 23

Action 5　轻拍额头：处理流鼻血的好方法 25

Action 6　做做张口深呼吸：减轻乘飞机时的耳痛、耳鸣 26

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