中考体育达标指导 中考体育项目的训练与锻炼方法PDF电子书下载

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一、中考体育的目的与意义 1

二、中考体育的主要内容与评分标准 9

三、考试项目与测验规则介绍 12

四、运动技术与训练指导 20

(一) 跑 20

(二) 跳跃 36

(三) 投掷 60

(四) 仰卧起坐 74

(五) 引体向上 77

(六) 身体素质训练指导 83

(七) 运动训练量的安排 87

五、初中学生的心理、生理特点 111

六、运动损伤与防治 120

七、合理营养与自我监督 131

八、后记 141

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