放下 心灵轻松书PDF电子书下载

本书作者从一位心理咨询者的角度，总结了20年来研习中华传统智慧的精华——中国禅的体会，和现代心理咨询学说结合起来，形成一套简单易行的有效方法。即通过“看破”、“放下”、“自在”这样一个连贯的过程，激发和整合人类的心灵中的“精神免疫力”，去应对高强度的压力环境，从而实现身心健康的理想状态。

查看更多关于的内容

目录第一章 压力，来自何方　　 1

压力的危害　 4

石墨与钻石的故事　 9

心灵之中的天然力量　 11

烦恼只是一种假象　 15

看破，放下，自在　 16

你的烦恼到现在为止　 17

第二章 看破——顿悟烦恼的根源　 19

压力种出来的烦恼　 22

压力表的解释　 25

烦恼的根源　 28

生命的假象　 32

破“我”之见　 34

顿悟，一个新的开始　 40

第三章 放下——抛弃无形的压力　 53

从观念到行动　 56

古老禅法的秘密　 60

整理杂乱的心念　 67

随缘之道　 75

学会放轻松　 79

第四章 自在——心灵的悠游之旅　 83

慢的美好　 86

让心灵轻松起来　 90

“平常”心　 92

回到心灵的原本状态　 96

安享快乐人生　 101

跋 109

查看更多关于的内容