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目录 6

蔬菜与健康 6

蔬菜与养生 8

蔬菜烹调小常识 11

魔法一　蔬菜魔法之美容篇 12

1．润肤 13

2．去痘 16

3．乌发 18

魔法二　蔬菜魔法之保健篇 20

1．增强抵抗力 21

2．排毒 25

魔法三　蔬菜魔法之小病篇 28

1．感冒 29

2．鼻炎 32

3．咳嗽 34

4．酒醉 38

5．口臭、口腔溃疡 41

6．食物中毒 44

7．中暑 46

8．湿疹、荨麻疹 49

9．头痛、头晕 51

10．流鼻血 54

11．神经衰弱 56

12．失眠 59

魔法四　蔬菜魔法之肠胃病篇 61

1．肠胃炎 62

2．胃痛 64

3．消化不良 67

4．便秘 70

5．胃溃疡 73

6．食欲不振 75

魔法五　蔬菜魔法之慢性病篇 77

1．高血压 78

2．心血管疾病 83

3．糖尿病 88

4．气喘、支气管炎 97

5．肾炎 101

6．关节炎 105

魔法六　蔬菜魔法之妇女病篇 109

1．贫血 110

2．腰痛 113

3．手脚发冷 114

4．月经不调 117

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