糖尿病自我管理101 告别肥胖PDF电子书下载

减肥是预防和控制糖尿病的关键。好的减肥方法应该简单可行，本书帮助我们关注生活中的四个方面：体重（weight）、活动（activity）、多样性（variety）和过剩（excess），即WAVE，这个概念是由“实践和易患人群委员会”提出的，这个委员会的成员来自美国21所医学院校。阅读本书，能够有效地帮助你建立健康的生活方式和保持合理的体重。

查看更多关于的内容

第一部分　关于体重（Weight） 2

第1章 基本知识 2

第2章 减肥 14

第3章 保持你的体重 39

第4章 人生中的高危阶段 48

第5章 当你患有糖尿病时 52

第6章 预防糖尿病 60

第7章 手术和药物减肥方法 69

第二部分 关于活动（Activity） 76

第8章 基础知识 76

第三部分 关于多样性（Varity） 88

第9章 为成功减肥制定详细计划 88

第10章 外出就餐 104

第四部分　关于过量（Excess） 113

第11章 失去控制的环境 113

第12章 情感和障碍 120

查看更多关于的内容