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果品营养 1

仁果类 12

1．苹果 12

2．梨 17

3．山楂 20

4．沙果 24

5．木瓜 26

核果类 29

1．桃 29

2．李 33

3．杏 36

4．枣 39

5．樱桃 44

6．梅 47

7．杨梅 49

坚果类 51

1．核桃 51

2．板栗 55

3．榛 58

4．银杏 60

5．腰果 63

6．椰子 65

1．葡萄 67

浆果类 67

2．柿子 70

3．草莓 74

4．猕猴桃 76

5．无花果 78

6．石榴 80

7．桑（果桑） 83

柑橘类 85

1．柑 85

2．橘 88

3．甜橙 90

4．柚 92

5．柠檬 94

6．金橘 96

杂果类及其他 98

1．香蕉 98

2．菠萝 101

3．龙眼 104

4．荔枝 107

5．榴莲 110

6．枇杷 112

7．芒果 114

8．橄榄 116

9．杨桃 118

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