上班族妈妈的幸福守则PDF电子书下载

紧张的工作，没完没了的生活琐事，时间和精力严重透支，压力太大，疲惫不堪……这就是很多上班族妈妈的真实写照。她们爱孩子，也非常爱工作，但是工作与生活的压力让她们筋疲力尽，无法全身心地享受孩子或工作带来的乐趣。本书提供的已经科学证实的实用方法，运用积极心理学把心态从贫乏转向富足，即便在最为繁忙的时候，也能为自己和周围人创造幸福。

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引言 1

第1章 幸福不是奢侈品，而是必需品 9

第2章 幸福之科学 35

第3章 如何将快乐的内涵融入上班族妈妈的幸福生活 54

第4章 愧疚——有益处吗 78

第5章 妈妈不快乐的时候，没有人能快乐 98

第6章 关于孩子 126

第7章 当生活遇到难题时，要寻求支持 153

第8章 工作和家庭的和谐统一 173

第9章 永远快乐下去——你的故事 190

附录A母亲联合会网站调查分析 204

附录B幸福的十个秘诀 211

作译者简介 213

注释 216

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