体育 高中第4册PDF电子书下载

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一 基本教材 1

（一）体育基础知识 1

1.体育与旅游、娱乐 1

2.排球竞赛规则简介 4

（二）实践部分 8

1.技巧：联合动作（一） 武术：双人动作（一）：搂手勾踢（男） 韵律体操：华尔兹步（一）（女） 8

2.技巧：联合动作（二） 武术：双人动作（二）：双架搬推（男） 韵律体操：华尔兹步（二）（女） 11

3.技巧：直腿后滚翻（男）（复习）、单肩后滚翻成单膝跪撑（女）（复习） 武术：双人动作（三）：缠腕拧别（男） 韵律体操：华尔兹步（三）（女） 13

4.技巧：直腿后滚翻（男）（考核）、单肩后滚翻成单膝跪撑（女）（考核） 武术：双人动作（男）（复习） 韵律体操：华尔兹组合（女） 17

5.爬杆（绳）：用手爬垂直杆（男）、手脚并用爬垂直杆（女） 支撑跳跃：纵箱分腿腾越（一）（男）、横箱分腿腾越（一）（女） 21

6.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（二）（男）、横箱分腿腾越（二）（女） 篮球：跳起空中传、接球 24

7.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（三）（男）、横箱分腿腾越（三）（女） 篮球：跳起空中传、接球（复习） 26

8.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（男）（考核）、横箱分腿腾越（女）（考核） 篮球：冲抢前场篮板球和围抢后场篮板球 28

9.跳高：俯卧式跳高（一） 双杠：联合动作（一） 30

10.跳高：俯卧式跳高（二） 双杠：联合动作（二） 32

11.跳高：俯卧式跳高（三） 双杠：联合动作（复习） 34

12.爬杆（绳）：用手爬垂直杆（男）（复习）、手脚并用爬垂直杆（女）（复习） 双杠：联合动作（考核） 36

13.跳高：俯卧式跳高（考核） 铅球：侧向滑步推铅球（一） 37

14.快速跑：中速跑80～100米 铅球：侧向滑步推铅球（二） 39

15.快速跑：重复跑80～120米 铅球：侧向滑步推铅球（三） 40

16.快速跑：100米全程跑 篮球：行进间双手低手投篮 42

17.铅球：侧向滑步推铅球（考核） 篮球：行进间双手低手投篮（复习） 44

18.快速跑：100米跑（考核） 篮球：传切战术配合 46

二 选用教材 48

（一）体育基础知识：身体素质 48

（二）技巧：前软翻单脚落地（女） 51

（三）单杠 52

1.高杠悬垂屈臂依次慢上成支撑（男） 52

2.高杠慢翻上——后倒前跳下（男） 53

（四）双杠：滚杠（女） 55

（五）足球 56

1.顶球技术动作 56

2.掷界外球技术动作 58

3.守门员技术动作 60

4.二过一战术 63

（六）游泳：蛙泳、爬泳（自由泳）（复习） 65

1.蛙泳（复习） 65

2.爬泳（自由泳）（复习） 65

（七）室内活动 67

1.身体素质练习（一） 67

2.身体素质练习（二） 68

3.绳操 69

附录：广西高中二年级学生身体素质和运动能力考核项目评分标准 72

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