木兰拳PDF电子书下载

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第一章 概述第一节 起源与发展 2

第二节 场地和装备 4

第二章 运动保健第一节 自我身体评价 6

第二节 运动价值 10

第三节 运动保护 15

第三章 基本技术第一节 基本手形 26

第二节 基本步形 32

第三节 基本腿法 39

第四章 28式木兰拳第一节 预备势 46

第二节 套路动作 46

第三节 收势 81

第四节 套路线路图 83

第五章 比赛规则第一节 比赛方法 86

第二节 裁判方法 87

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