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一、基本功训练 1

（一）站 1

（二）擦地 3

（三）蹲 5

（四）小踢腿 8

（五）下腰 9

（六）弹腿 15

（七）控制 17

（八）压腿 18

（九）大踢腿 20

（十）原地转 21

（十一）行进的转 22

（十二）小跳 23

二、舞蹈动作组合练习 28

（一）妈妈的眼睛 28

（二）摘葡萄 30

（三）手捧哈达献亲人 32

（四）新疆邀请舞 34

（五）跳花灯 37

（六）牧民新歌 43

（七）喜悦 46

（八）大秧歌 50

（九）天山之歌 55

（十）快乐青年 60

三、儿童舞蹈 64

（一）快乐的星期天 64

（二）花儿朵朵 69

（三）江苏民间舞蹈 81

（四）丰收舞 85

（五）孔雀之乡的小布少 93

（六）小小花木兰 102

（七）我们的小队上街啦 107

（八）小鸟天堂 116

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