月子套餐 产后28天营养食补PDF电子书下载

本书是帮助坐月子女性朋友在家就能方便制作月子餐，以套餐形式针对产后各阶段调养设立需要，将中药融入日常食材中，让妈妈们在滋补同时也能瘦身、美容。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　

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Part 1 产后第一周第1天薏米雪耳枸杞汤 3

生化粥 4

干煸肉沫四季豆第2天豆腐酒酿汤 6

清蒸鲈鱼 7

海带焖饭第3天当归生姜羊肉汤 9

黑糯米油饭 10

炒红苋菜第4天黑木耳红枣汤 12

菠萝鸡片 13

葱香花卷第5天番茄百合猪肝汤 15

农家炒笋 16

白米饭第6天桑寄生煮鸡蛋 18

糖醋里脊 19

桂圆红豆饭第7天鸡丝粥 21

南瓜炒肉丝 22

香菇山药鸡汤Part 2 产后第二周第8天海带豆腐汤 25

鸭丝绿豆芽 26

菠菜番茄鸡粒炒饭第9天木瓜排骨花生汤 28

麻油姜茸蛋炒饭 29

清炒油麦菜第10天乳鸽滋补养颜汤 31

肉末蒸蛋 32

白米饭第11天牛肉番茄汤 34

花椰菜炒蘑菇 35

核桃枸杞紫米粥第12天陈皮红豆炆鲩鱼 37

五更饭 38

银芽金针第13天黄花豆腐瘦肉汤 40

香菇虾仁菜饭 41

木耳土豆肉片第14天鲫鱼萝卜香菇汤 43

番茄炒蛋 44

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