踏入山野 越野跑教程PDF电子书下载

提供关于越野跑的训练、准备以及技巧方面的详细指导，配有精美图片。此外，还有作者的跑步心得以及感悟。例如在土路、沙地、林地和石头路上跑步的技术，以及如何根据跑步距离、地形和其他条件选择装备。

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第一章 越野跑 1

第二章 越野跑技术 13

第三章 寻找落脚点 29

第四章 技术与地形 51

第五章 越野跑装备 73

第六章 饮水饮食 93

第七章 应对自然环境 111

第八章 越野跑训练 131

第九章 制订训练计划 155

第十章 越野跑的安全和环境保护 167

第十一章 健康与伤病 201

第十二章 越野跑比赛 215

附录 有用资源 228

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