工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队PDF电子书下载

职场焦虑常常导致我们工作效率低下、人际关系恶化，因此，要成为高效能人士，首先要做的就是破除焦虑。焦虑管理研究领域领军人物、从事焦虑和韧性研究超30年的著名心理学家德里克·罗杰博士，与美国创新领导力中心(CCL)资深培训师尼克·皮特里携手，共同提出了这本书，帮我们认清焦虑的本质，并提出了“唤醒、控制注意力、超然和放下”四步法解决方案，手把手指导我们运用构建韧性思维的方式，不断调整自己，摆脱焦虑。

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第1章 重新认识焦虑和韧性 1

第2章 唤醒 25

第3章 专注 47

第4章 超然与释放 75

第5章 构建具有韧性的个性 99

第6章 韧性沟通与领导变革 137

第7章 融会贯通 155

附录：韧性研究项目 163

扩展阅读 185

作者简介 187

工作技能中心简介 189

美国创新领导力中心简介 190

致谢 191

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