健身瑜伽PDF电子书下载

本书中的瑜伽练习图文并茂，相应的文字解说配有作者示范的图片，并以分解动作为展示，达到为瑜伽学习提供清晰示范的目的。全书共分为16章，以16个主题来设计瑜伽的练习内容，并以循序渐进的联系强度逐渐增强，适合瑜伽健身爱好者的学习。另外，书中还涉及了瑜伽的基本常识，以及联系瑜伽需要注意的问题和参考书，适合于大众联系瑜伽的入门教材。

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第一章 瑜阅 1

第二章 纳新 7

第三章 根基 20

第四章 生长 30

第五章 平衡 41

第六章 释放 51

第七章 优雅 62

第八章 虔诚 72

第九章 专注 81

第十章 坚定 91

第十一章 互助 102

第十二章 光明 109

第十三章 串联 115

第十四章 轮回 122

第十五章 联结 130

第十六章 温故 142

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参考文献 149

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