剖宫产后快速康复PDF电子书下载

剖宫产术后的妈妈需要照顾新生宝宝，往往无暇顾及自己。这本书为您提供了一套安全有效，并且是经过专业设计的康复锻炼计划。这个计划会帮助您更好地度过整个剖宫产术后的恢复期。●更快速、更安全地从术后创伤与痛苦中恢复●在短短的几周内恢复往日的精力、体力和活力●安全便捷地让您恢复到怀孕前的身材●在康复期内让身体得到有效的锻炼●有效地预防和解决产后健康隐患●与宝宝一同分享您完美康复的快乐。

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序言 6

1 剖宫产手术 11

选择性剖宫产 12

计划外或紧急剖宫产 14

剖宫产历经的过程 16

切口 18

麻醉 20

分娩后的第1个24小时 22

母乳喂养 24

早期的哺乳姿势 26

2 术后第1周 31

术后的头几天 32

抑郁情绪 34

第1～4天 38

第4～7天 44

准备出院 50

在家中 52

调整心态 56

3 第2～12周 59

伤口的护理 60

健康的饮食 62

第2～6周 68

第7～12周 78

产后体检 86

4 第13～24周 89

第13～24周 90

和宝宝一起做的运动 96

散步和慢跑运动 104

5 恢复正常生活 109

骨盆底 110

关于正确姿势的建议 114

制订康复计划 116

学会放松 118

二次剖宫产 122

常见问题解答 124

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