书籍介绍
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书目录
第一章 概述 2
第一节 起源与发展 2
第二节 场地、器材和装备 5
第二章 运动保健 10
第一节 自我身体评价 10
第二节 运动价值 14
第三节 运动保护 19
第三章 基本技术 30
第一节 持纱巾方法 30
第二节 基本动作 32
第四章 成套动作练习 50
第一节 单一型组合 50
第二节 综合型组合 59
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