玩转篮球 应对压力的自我训练PDF电子书下载

还有比这更糟心的事儿吗？塔克的父母离婚了。他很想爸爸。塔克搬到了新家，新市镇，还有新的学校。更要命的是，他没有足够的时间练习篮球去准备球队的选拔赛。这时，沃尔顿教练出场了，他不仅向塔克展示如何打球，还教导他怎样应付在比赛和生活中都会面临的各种压力。本书附有训练指南、技巧练习以及自我测试，它的灵活互动易使孩子通过自我训练来掌握化解压力的技巧，并最终能在任何场合展现出最冷静自信的自己。

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第1章 还有比这更糟的吗 8

训练指南1什么是压力 12

第2章 篮球式呼吸 15

训练指南2 做你自己的教练 21

呼吸的力量 22

视觉化：想象的力量 23

第3章 保持冷静 25

训练指南3 选择你的行为 29

第4章 调换你的频道 32

训练指南4 与自己积极对话 36

第5章 展现你的强项 38

训练指南5 专注于当下 44

第6章 坚持你的计划 48

独立完成部分 自我抗压训练 55

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