青少年篮球基础入门 基本功训练340例PDF电子书下载

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第一章 篮球基本功及其训练（教学）方法概论 1

第一节 篮球基本功的概念 2

第二节 篮球基本功训练内容的分类 5

第三节 篮球基本功训练方法设计与教学法 7

第四节 篮球基本功训练应注意的问题 19

第二章 手的基本功练习方法 23

第一节 单人有球练习 23

第二节 两人有球练习 64

第三章 脚的基本功练习方法 74

第一节 原地练习方法 74

第二节 行进间练习方法 83

第三节 跳跃练习方法 93

第四章 腰胯的基本功练习方法 102

第一节 无球练习方法 102

第二节 有球练习方法 109

第五章 视野的基本功练习方法 117

第六章 培养篮球意识的练习方法 128

第七章 篮球基本功的辅助性练习方法 137

第八章 篮球基本功的综合性练习方法 145

第一节 组合性练习方法 145

第二节 游戏性练习方法 154

第九章 不同年龄阶段身体训练的安排与要求 160

第一节 7～8岁阶段 161

第二节 9～10岁阶段 162

第三节 11～12岁阶段 163

第四节 13～15岁阶段 165

第五节 16～17岁阶段 167

第六节 18～19岁阶段 168

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