再见，演讲焦虑 七天控制你的公众演讲焦虑PDF电子书下载

一项调查显示：在演讲课上，75% 的学生有演讲焦虑的表现。该题材有广泛的潜在读者，市场需求量大。系统介绍公众演讲焦虑治疗的科普书和专业书目前在市场上是空白。本书深入浅出地、系统地介绍一门科学治疗技术。本书适用于团体治疗，也适用于个人治疗，属于短程治疗。本书的叙述结构和排版的特点：简洁易读、逻辑连贯、学练兼用。公众演讲焦虑是非广泛性社交焦虑中的特定症状之一。在心理学领域有成熟的治疗理论和方法。本书将运用认知行为治疗理论帮助有演讲焦虑的人控制公众演讲焦虑。李超，国家二级心理咨询师，国家二级企业培训师。就职于GE公司多个部分。作者目前专注于公众演讲焦虑的训练实践，积累有丰富的克服演讲焦虑的案例。独创有“演讲焦虑训练屋TM”治疗体系。从演讲焦虑到演讲恐惧，从治疗的专业理论到实训的专业指南，为演讲焦虑的朋友提供个性化的治疗帮助，把有演讲焦虑的朋友训练成一名优秀的演讲者，是作者的理念。

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导读 1

第1天 认识公众演讲焦虑 3

第2天 积极自我暗示和人际支持 27

第3天 演讲焦虑的认知治疗 53

第4天 演讲焦虑的暴露治疗 79

第5天 演讲的基本技能之一：演讲的结构 97

第6天 演讲的基本技能之二：演讲的辅助工具 123

第7天 回顾＋巩固 145

附录 169

参考文献 175

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