书籍介绍
本书根据中央电视台“健康之路”节目内容编著而成。教老年朋友如何用“八段锦”强身健体。并讲解八段锦的全部套路动作。
图书目录
强身健体八段锦 2
八段锦动作详解 28
第一段：两手托天理三焦 30
第二段：左右开弓似射雕 35
第三段：调理脾胃须单举 41
第四段：五劳七伤往后瞧 46
第五段：摇头摆尾去心火 50
第六段：两手攀足固肾腰 56
第七段：攒拳怒目增气力 62
第八段：背后七颠百病消 67
深入了解八段锦 77
第一节 八段锦概述 79
第二节 八段锦的类型 87
第三节 八段锦的手段及作用 92
第四节 八段锦的特点 108
第五节 怎样学习八段锦 111
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