戒烟必读PDF电子书下载

本书通过在吸烟环境中戒烟压力来源的分析总结，以戒烟理论实践、科学研究报告、心情故事、诗情小意为一体描述怎样去戒烟最轻松，帮助烟民在戒烟时顺其自然地度过心瘾难关，彻底戒烟！

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第一篇 戒烟心情 理论实践篇 3

引言 3

第一章 戒烟须要一个明确的目标 5

第二章 我们现在花钱买以后的病痛 9

第三章 心情故事之一：同事的戒烟之路 42

第四章 万物之源——私 47

第五章 历史告诉我们什么？ 61

第六章 心情故事之二：二伯的死亡挣扎 75

第七章 我的戒烟心路与发现 81

第八章 戒掉烟又复吸的怪圈 94

第九章 心瘾与烟瘾的区分 116

第十章 成功戒烟的对策 130

第十一章 走出“善意”的陷阱 143

第十二章 健康才是硬道理 154

第二篇 巩固 戒烟故事篇 161

第一章 生命“呼吸”的附加物 161

第二章 美丽的陷阱 167

第三章 无奈的现实 175

第四章 潜意识里的挣扎 180

第五章 诉苦 186

第六章 嚣张的对白 192

第七章 盲目自信的结果——失败 196

第八章 重拾信心 201

第九章 坚持的前方是胜利 212

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