给你自己一分钟PDF电子书下载

给你自己一分钟是一个改善生活质量的简单方法：从一天的忙碌中抽出一分钟，停下手里的事情，倾听内心的声音。通过这一方法，使自己更好地照顾自己。也可以减少来自工作和家庭的压力，获得内心的平和宁静。

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目录 1

寻找答案 1

给你自己一分钟 15

第一部分 照顾我自己 39

照顾我自己 39

为什么“照顾我自己”的方法有效 51

照顾我自己：小结 62

第二部分　照顾你 65

比我自己更多 65

照顾你 71

为什么“照顾你”的方法有效 79

照顾你：小结 87

第三部分　照顾我们 91

我们都需要的人际关系 91

照顾我们 95

为什么“照顾我们”的方法有效 105

照顾我们：小结 117

第四部分　世界的福祉 121

世界：和平从我开始 121

礼物 127

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