攻击型足球训练 足球基本技术训练指南PDF电子书下载

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写在前面的话 1

足坛真实现状 1

基本技术训练最重要 3

足球技术图书小议 5

关于教练员和教练员训练班 5

关于培养年轻运动员 10

不要浪费少年们的精力 15

自信心必不可少 16

培养超级球星的训练计划 17

崭新的训练计划 17

训练计划简介 18

需要一批执行本计划的教练员 20

计划、年龄阶段 22

任何人都可以成为优秀选手 23

鼓励创造性、开发才智 24

培养情操，提倡发挥精神力量 25

第一章 身体和球的控制 27

一、基本技术 28

二、柔韧性和敏捷性 60

三、快速敏捷的脚下功夫 72

四、扩大视野 85

五、假动作 86

六、创造性和应变能力 104

七、踢球和停球 110

第二章 支配对手 128

一、接到传球后的带球 128

二、护球 142

三、自由地盘带运球 155

四、小组比赛游戏 170

第三章 摆脱对手 178

一、摆脱对手的基本技术 179

二、设置对手的练习 187

三、配合突破 202

四、空当传球 226

五、小组比赛游戏 232

第四章 创造机会与成功 241

一、射门 246

二、头球 263

三、单兵作战能力 276

四、小组比赛游戏 279

第五章 提高体力 294

一、灵敏性和柔韧性 295

二、基础耐力 295

三、速度 296

四、比赛的耐久力和速度 297

五、爆发力、弹跳力 297

第六章 防守能力 319

第七章 战术行动 327

关于女子足球运动 338

足球的新纪元 341

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