不再怨天尤人 克服责备习惯的非凡诀窍PDF电子书下载

当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。 《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。

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第一篇 责备的程度 3

一 走出责备的陷阱 3

二 如何应对老套的指责 16

三 逃避责备的豁免策略 27

四 原因、结果和责备 37

五 弱点、缺点和指责 50

六 忸怩、羞耻感和负罪感 62

七 打破责难的种种恶性循环 82

八 谴责的尖刻模式 92

第二篇 责备和人际关系 113

九 责备和亲密 113

十 消解家庭中的责备 128

十一 理解责备的人 137

十二 强势沟通 152

第三篇 克服责备的方法 165

十三 改写你的人生故事 165

十四 超越责备的界限 178

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