门将十指关PDF电子书下载

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一、门将新理念 4

(一)守门员能力结构 4

(二)守门员的主要职责 6

(三)守门员应具备的条件 7

(四)守门员的风格流派 7

二、守门员基本技术 17

(一)准备姿势 17

(二)选位 18

(三)移动 25

(四)接球 26

(五)扑接球(扑球) 36

(六)拳击球 46

(七)托球 51

(八)发球(开球) 58

(九)对付点球 65

三、守门员技术训练 71

(一)守门员技术训练的要求 71

(二)守门员技术训练示例 71

(一)占据有利位置 89

四、守门员基本战术 89

(二)控制罚球区 97

(三)组织和指挥防守 113

(四)发动进攻 118

五、守门员战术训练 135

(一)守门员战术训练的要点 135

(二)守门员战术训练示例 136

六、守门员身体训练 155

(一)反应速度 155

(二)起动速度 158

(三)爆发力 162

(四)灵敏 165

(五)柔韧 169

(六)综合训练 173

(七)心理训练 191

(八)智力训练 193

(九)守门员训练中值得注意的几个问题 194

七、比赛阵型与队形 199

(一)比赛阵形的历史演变 199

(二)不同阵型的特点及其位置职能 209

(三)队形 214

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