田径专门性与辅助性练习1650例 上PDF电子书下载

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一、竞走、跑的专门性练习及辅助性练习 1

竞走 1

短跑、中长跑 9

接力跑 82

跨栏跑 89

障碍跑 119

二、跳跃项目专门性练习及辅助性练习 126

俯卧式跳高 126

背越式跳高 147

撑竿跳高 165

跳远 213

三级跳远 244

三、投掷项目专门性练习及辅助性练习 270

推铅球 270

掷铁饼 312

掷标枪 347

掷链球 384

四、身体素质的练习 401

力量素质的练习 401

速度素质的练习 462

柔韧素质的练习 475

协调素质的练习 516

综合练习 516

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