老年健身舞蹈PDF电子书下载

本书是现代老年人丛书中的《老年健身舞蹈》分册，书中系统全面地介绍了各种老年健身舞蹈。本书内容全面，图文并茂，讲解通俗易懂，融知识性及实用性为一体，可供广大老年朋友阅读、学习、参考。

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一、翩翩起舞 益寿延年 1

二、老年健身舞 9

(一)准备动作 10

(二)头颈动作 10

(三)基本手形 11

(四)手臂动作 11

(五)基本脚位 16

(六)基本步伐 19

(七)动作组合 25

(八)舞蹈组合 51

三、老年民间舞蹈 62

(一)头、手和上身与扇子的配合 64

双手持扇 64

(二)基本步伐 74

(三)动作组合 79

(四)舞蹈组合 98

单手持扇 119

(一)持扇法 119

(二)扇的姿态 120

(三)基本扇花 122

(四)头、手和上身与扇的配合 127

(五)基本步伐 143

(六)动作组合 145

(七)舞蹈组合 167

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