成就完美体形PDF电子书下载

本书主要介绍“成就完美体形”的秘诀，内容主要从减肥和瘦身两个方面进行介绍，通过合理的饮食，结合健康的运动和科学的生活方式，教会人们如何减掉自己的体重又成功的摆脱疾病的困扰。让人们熊掌兼得，在既拥有健康体魄、完美身材的同时，还拥有愉快的心情。

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功能美体塑身法，减去多余体重，重塑腰部曲线 1

人体的解剖和生物力学联系 5

正常人群和超重人群身体重心的位置 12

超重人群的重心矫正 18

正常人和超重者的人体纵轴和脊椎的位置 27

矫正脊柱 32

预防超重者脊柱疾病 35

预防超重者髋关节疾病 43

脂肪团组织的预防 48

微按摩效应 51

竹纤维的特点 54

有效塑形 57

提高下半身肌肉的训练效率 64

功能美体塑形法实用指南 95

参考与推荐阅读文献 97

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