苹果禅PDF电子书下载

本书是佛学智慧与营养科学相结合的一本书，在饮食方面不但告诉你应该吃什么，还告诉你怎样去吃。给你一个正念饮食与生活之道。从自身开始，从生活中每时每刻的意识和体验入手，尝试着去解决饮食与生活中的问题。通过相应的训练，在我们的饮食中——甚至生活的方方面面，集中精力、实现正念找回自己的幸福感。本书会告诉你应该如何去做，是一本实用性比较强的图书。

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作者中文版序：品尝幸福 6

导读：每一刻，都是你刷新生命的机会 7

25种简单生活禅修：随时做，随时有效 15

第一篇 要获得幸福，不能全靠自己 31

第一章 倾听内心的渴求 31

第二章 苹果禅对我们的帮助 59

第三章 你吃了什么，你的生命就是什么样 64

第四章 正念帮助我们止息痛苦 82

第二篇 正念行动计划 111

第五章 正念饮食：重新看待你的盘中之餐 111

第六章 正念运动：激发健康的好动本性 158

第七章 正念生活计划：勇敢面对一个新开始 189

第三篇 橘子禅的启发 211

第八章 从橘子中悟出的道理 211

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