万恶的拖延症PDF电子书下载

本书作者对“拖延”做了25年的专业研究，写成了本书。作者认为，拖延者是指那些已养成习惯办事一贯拖延的人。他建议，那些铁杆拖延者应该好好读一读他写的那本书，不过他们的拖延症很严重的话还应该直接去求助于心理医生，最好是从事认知行为治疗的专家。他解释说：“你可以抛弃旧习，学会如何做事情。”

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第一章、不是所有人都是拖延者 1

第二章、压力下会做得最好？ 35

第三章、优柔寡断：决策型拖延 55

第四章你是你自己最大的敌人 75

第五章完美，只是一个神话 95

第六章科技让人更易拖延吗？ 107

第七章这些对拖延者很重要 125

第八章拖延的三个原因：逆反、报复、懊悔 149

第九章社会支持：在朋友的帮助下渡过难关 165

第十章学业拖延：校园谎话出现时 185

第十一章工作中的拖延：不可接受的行为 205

第十二章拖延症与性格类型 227

致谢 249

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