自控力 拯救你的情绪、效率与意志PDF电子书下载

本书是一本告诉读者如何进行自我心灵控制，从而拥有强大意志力的书。本书在介绍关于意志力和自控力的基础理论知识的同时，更注重操作性和具体的训练方法，以及如何在日常的工作和生活中应用这种力量。本书作者认为，拥有了强大的意志力，我们就能支配自己的内心和行为，掌控自己。

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第01章 控制心境是人的最高境界 1

第02章 自控力训练的一般法则 15

第03章 意志力训练的7大法则 29

第04章 视觉训练 43

第05章 听觉训练 57

第06章 味觉训练 71

第07章 嗅觉训练 81

第08章 触觉训练 89

第09章 神经训练 99

第10章 手的训练 111

第11章 韧性训练 119

第12章 注意力训练 129

第13章 阅读训练 141

第14章 思维训练 151

第15章 记忆力训练 165

第16章 想象力训练 179

第17章 如何根除坏习惯 199

第18章 如何控制他人 231

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