放轻松 心理专家不告诉你的身心均衡术PDF电子书下载

本书是一本关于放松的哲学，是教人放开身心来生活的指导手册。作者结合东方心灵体验及西方心理疗法，透过实际操作性强的训练手段，帮助读者消除生理及心灵的紧张，进而帮助人们释放身心，增进健康，提升身心功能及平衡度；帮助人们将深藏于潜意识的能量爆发出来，拓展心灵的视野，到达自我发展过程中的最高境界。

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辑一第1章　放轻松，让生命更自由 1

第2章　肌肉放轻松 12

第3章　天天放轻松 28

辑二第4章　自我催眠放轻松 35

第5章 自发性训练放轻松 58

第6章　生物反馈放轻松 80

第7章　姿势、呼吸放轻松 85

第8章　简易静坐放轻松 111

辑三第9章　放轻松，世界变得更辽阔 127

第10章　放轻松，成功变得更简单 139

第11章　放轻松的均适生活 146

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