书籍介绍
本书稿共分为十二章，包含饮食习惯的建立、各种饮食对健康的影响等方面的内容，告诉青少年读者该怎样适量摄取食物，养成正确的饮食习惯。
图书目录
长寿是因为有良好的饮食习惯 1
健康的关键在于均衡的饮食 11
不可或缺的矿物质 23
为什么要吃蔬菜与水果 37
油炸、烧烤的食物不能多吃 55
一日之计在于晨——早餐决定你一天的工作质量 65
做一个健康的素食、生机饮食者 77
肠内清道夫——益生菌 89
快乐的心情有小窍门 101
认识酒的化学与代谢 109
喝茶好处多 121
咖啡与健康 135
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