篮球体能训练PDF电子书下载

本书详细介绍了NBA球队体能训练的成果，即怎样更好地发展和提升篮球运动员的体能。本书所收录的体能训练方法，不仅安排合理，而且在训练中更加符合人体解剖结构和生物力学的原理，更为重要的是，通过这些方法训练，使运动员在比赛中体能更好，从而使运动员的技战术运用更加准确、自如、流畅，更为有效。

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第一章　测试与评价 1

第二章　热身与拉伸练习 25

第三章　专项体能训练 41

第四章　力量训练 65

第五章　爆发力 129

第六章　速度 161

第七章　灵敏 175

第八章　完整体能训练日程安排 191

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