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排球运动概述 1

一、国际排球运动发展简况 1

二、我国排球运动发展简况 3

排球运动的基本技术 5

一、排球技术概念与指导思想 5

二、准备姿势和移动 5

三、发球 8

四、传球 14

五、垫球 18

六、扣球 22

七、拦网 26

排球运动的基本战术 31

一、排球战术的基本理论 31

二、阵容配备，交换位置及信号联系 32

三、个人战术 33

四、接发球进攻阵形 34

身体素质训练 38

一、概述 38

二、一般素质训练 40

三、专项素质训练 41

四、心理训练 48

排球教学工作 51

一、准备姿势和移动的教学法 51

二、发球教学法 52

三、传球教学法 57

四、垫球教学法 63

五、扣球教学法 68

六、拦网教学法 71

七、战术教学法 75

排球规则及竞赛 77

一、器材与设备 77

二、比赛参加者 78

三、分、局和一场比赛的获胜 79

四、比赛的准备和组织 80

五、比赛状态与行动 83

六、比赛间断和延误比赛 85

七、不良行为 87

八、裁判员的职责和法定手势 88

九、竞赛的编排与成绩计算方法 90

附录一 考试项目评定与教学进度 107

附录二 排球术语（中英对照） 120

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