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目录 1

排毒养颜营养素 1

纤维素 2

蛋白质 3

维生素A 4

维生素B1 5

维生素B2 6

维生素B6 8

维生素B12 9

维生素C 10

钙 11

铁 12

碘 13

镁 14

排毒养颜营养食物 15

韭菜 16

油菜 18

苋菜 20

大白菜 22

包心菜 24

花菜 28

菠菜 30

芹菜 33

蕨菜 35

黄花菜 37

莲藕 39

莴苣 42

胡萝卜 44

萝卜 46

马铃薯 49

荸荠 52

竹笋 54

芋艿 57

生姜 59

葱 61

芫荽 64

大蒜 66

南瓜 68

丝瓜 71

黄瓜 73

苦瓜 76

西红柿 79

茄子 83

四季豆 85

李子 88

柑 90

梨 92

苹果 94

甜橙 97

西瓜 99

香蕉 101

无花果 104

杏 106

猕猴桃 108

草莓 111

菊花 113

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